마사지 잘하는 방법?

 

마사지샵 가면 항상 듣는 말 있죠? “아프지 않게 살살 해주세요” 저도 이 말을 달고 사는 사람 중 한명인데요

 

아무리 세게 해달라고 해도 시원하다는 느낌보다는 아프기만 하더라구요. 

 

그래서 제가 직접 배워보기로 했어요! 과연 마사지는 어떻게 해야 아프지 않고 시원하게 받을 수 있을까요?

마사지는 언제 받는게 좋을까요?

마사지는 근육이 뭉쳤을 때 받으면 효과가 좋다고 하는데요~ 

특히나 하루종일 앉아서 일하는 직장인분들은 어깨랑 목쪽이 많이 뭉치잖아요

이럴때일수록 자주 마사지를 받아줘야 뭉친 근육들이 풀어지면서 

혈액순환도 원활하게 되고 피로회복에도 도움이 된다고 합니다!

어떤 자세로 받아야 할까요?

누워서 편하게 받아도 좋지만 엎드려서 받거나 옆으로 누워서 받는것도 좋아요! 

하지만 엎드려받는건 허리통증이 있으신 분들에게는 좋지 않다고 하니 주의하세요! 

그리고 너무 강하게 하는것보단 적당한 압으로 부드럽게 주물러주는게 좋고 

한 부위당 10초씩 5번 반복해서 총 15회 이상 받으시는게 좋습니다.

내 몸에 맞는 강도는 어떤걸까요?

사람마다 느끼는 통증의 정도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 강도로 마사지를 받는게 좋은데요! 

처음엔 약하게 받고 점점 세기를 올려가는게 제일 좋은 방법입니다. 

만약 조금 아프더라도 꾹 참고 계속 받다보면 어느새 시원함을 느끼실 수 있을 거예요

오늘은 마사지 제대로 받는 꿀팁들을 알아보았는데요! 

다들 건강관리 잘하시고 다음시간에 만나요 안녕~~