나에게 맞는 마사지는?

 

마사지는 몸과 마음을 편안하게 해주는 일종의 휴식입니다. 

하지만 마사지를 받을 때마다 효과가 있지 않을 수도 있습니다. 

왜냐하면 모든 사람들이 그들에게 맞는 마사지를 받고 있지 않기 때문입니다. 

이 글에서는 마사지를 받기 전에 고려해야 할 몇 가지 요소와 

어떤 종류의 마사지가 여러분에게 맞는지를 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다.

마사지 선택의 요소

건강 상태

마사지 목적

마사지 경험

마사지 예산

 

건강 상태

 

마사지를 받기 전에 건강 상태를 고려해야 합니다. 

만약 어떤 질병이 있거나 다른 건강 문제가 있다면 마사지를 받기 전에 의사와 상담해야 합니다. 

특히 다음과 같은 경우에는 마사지를 받을 수 없습니다.

발열

암

혈전

심장병

다리나 팔의 부종

 

마사지 목적

 

마사지를 받는 목적은 각기 다를 수 있습니다. 

누군가는 몸이 피로하고 힘들 때 마사지를 받지만, 또 다른 사람은 통증 완화를 위해 마사지를 받을 수 있습니다. 

여러분이 마사지를 받기 위한 목적을 알고 있다면 그에 맞는 마사지를 선택할 수 있습니다.

마사지 경험

 

마사지 경험이 많지 않은 경우, 초보자를 위한 마사지를 선택하는 것이 좋습니다. 

마사지 경험이 많은 경우, 더욱 심화된 마사지를 선택해도 좋습니다.

마사지 예산

 

마사지 예산은 여러분이 받을 수 있는 마사지의 종류를 결정할 수 있는 중요한 요소입니다. 

가격이 높은 마사지일수록 일반적으로 더욱 품질이 높습니다. 

하지만 예산이 부족한 경우에도 좋은 마사지를 받을 수 있는 방법이 있습니다.

여러 종류의 마사지

 

스웨디시 마사지

타이 마사지

레플렉소로지 마사지

샤이앤마 마사지

핫스톤 마사지

스포츠 마사지

태국 전통 마사지

스웨디시 마사지

스웨디시 마사지

 

스웨디시 마사지는 가장 일반적으로 받을 수 있는 마사지 중 하나입니다. 

이 마사지는 근육의 피로를 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 

스웨디시 마사지는 일반적으로 전신 마사지이며, 

마사지사가 손가락과 손바닥 등으로 부드럽게 압박하면서 마사지를 진행합니다.

타이 마사지

 

타이 마사지는 태국에서 시작된 전통 마사지입니다. 

이 마사지는 몸 전체를 스트레칭하고 근육을 유연하게 만드는 효과가 있습니다. 

타이 마사지는 일반적으로 옷을 입은 채로 진행되며, 마사지사가 손과 발을 사용하여 마사지를 진행합니다.

레플렉소로지 마사지

 

레플렉소로지 마사지는 발바닥을 중심으로 진행되는 마사지입니다. 

발바닥에는 인체의 다양한 부위와 기관들이 연결되어 있기 때문에 

발 마사지를 통해 전신의 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 

이 마사지는 발 마사지만 진행되는 것이 아니라, 손발, 얼굴, 머리 등을 포함한 전신 마사지를 진행할 수 있습니다.

샤이앤마 마사지

 

샤이앤마 마사지는 스웨디시 마사지와 타이 마사지를 결합한 것으로, 일반적으로 태국에서 진행됩니다. 

이 마사지는 스트레칭과 압박, 요가 등의 움직임을 결합하여 근육의 피로를 풀고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

핫스톤 마사지

 

핫스톤 마사지는 마사지사가 뜨거운 돌을 사용하여 마사지를 진행하는 것입니다. 

이 마사지는 근육의 피로를 풀고 피부에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 

핫스톤 마사지는 일반적으로 겨울철에 받기 좋은 마사지입니다.

스포츠 마사지

 

스포츠 마사지는 운동을 통해 발생하는 근육의 피로를 풀고 부상을 예방하는 효과가 있습니다. 

이 마사지는 일반적으로 스포츠 선수나 운동을 즐기는 사람들이 자주 받는 마사지입니다. 

스포츠 마사지는 근육의 조밀함을 느끼기도 하기 때문에, 처음 받는 분들은 다소 힘들게 느낄 수 있습니다.

태국 전통 마사지

 

태국 전통 마사지는 태국에서 유래된 마사지 중 하나입니다. 

이 마사지는 타이 마사지와 비슷하게 몸 전체를 스트레칭하고 근육을 유연하게 만드는 효과가 있습니다. 

태국 전통 마사지는 일반적으로 옷을 입은 채로 진행되며, 마사지사가 손과 발을 사용하여 마사지를 진행합니다.

마무리

 

마사지를 선택할 때는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 

건강 상태, 마사지 목적, 마사지 경험, 마사지 예산 등이 그것입니다. 

여러 종류의 마사지 중에서는 스웨디시 마사지, 타이 마사지, 레플렉소로지 마사지, 

샤이앤마 마사지, 핫스톤 마사지, 스포츠 마사지, 태국 전통 마사지 등이 있습니다. 

각각의 마사지는 각기 다른 효과를 가지고 있으니, 여러분의 목적과 선호도에 따라 선택해 보세요.

마사지를 받으면 물을 마시는 것이 좋나요?

 

마사지를 받으면 몸 내부에 노폐물이 많이 배출되기 때문에 물을 마시는 것이 좋습니다. 

하지만 과도한 물 섭취는 오히려 몸에 부담을 줄 수 있으니 적당량의 물을 마시는 것이 좋습니다.